ぼくのメンタル強化策３選！！

ひさしぶりの更新です。最近は仕事が忙しくて・・・いけないですよね。やっぱり、忙しいときこそ、その人の真価が問われます。その意味で、仕事が忙しくて、その他のことが手につかない・・・良くないですよね。これを解決するためには、メンタルの強化が必要です！！

メンタルが強化されると、へこまなくなります。また、メンタルが強くなると、一つ一つの事柄に心を奪われずにたくさんのワークをこなすことができます。そうなんです。メンタルが強くなると、当然、パフォーマンスが上がります。

なので、「自分を変えたい！」とか「新しい自分に生まれ変わりたい！」などの思いがあるならば、メンタル強化が一番大事なような気がしますね。

スローガンを唱えてスイッチ切替！

毎朝出勤前に、身だしなみを整えますよね。鏡の前で。ぼくは、ひとしきり準備が終わりましたら、自分が考えたスローガンを唱えます。鏡の中の自分に語りかけるように。

ちなみにぼくのスローガンはこちら！

この3ヶ条を出勤前に鏡の中の自分に向かって宣言しています。思えば、最近のぼくは余裕がないのか、イライラしていました。また、上司にもイラつきをぶつけていました。そして、そんな自分に嫌悪する・・・この繰り返しでした。また、そんな日々を送っていると、ネガティブ思考が常態化して、結果、イライラが普通になり、気持ちも落ち着かず、怒りやすくなる・・・悪循環ですね。

でも、これらのスローガンを唱えることにより、イライラが軽減されました。また、上司を少しづつリスペクトできるようになりました。良いところに注目する！これは大事ですね。

そうすると、次第にネガティブ思考も消えてきますよ。周りの人への感謝の気持ちも生まれてきます。

はじめは恥ずかしいですね。鏡の中の自分に語り掛けるのは。人はみな役者なんですよね。スイッチオン・オフってあると思います。スイッチをオンすることを意識的に行う行動が鏡の中の自分に語り掛ける行為だと思うんです。その時は、理想の自分を演じるための儀式と思ってやってみてください。

ちなみにスローガンは、理想の自分に近づくための言葉が良いと思いますよ。将来の目標や、自分の課題と向き合って考えると良いと思います。

胸を張る～カスカスダンスは効果的！～

胸を張る！これ簡単ですよね。そう、胸を張るだけです。あなたの周りの自信に満ち溢れた人達を想像してみてください。堂々としていますよね。見方を変えると胸を張っていますよね。そう、では、ぼくらも胸を張りましょう。これを習慣化するだけで、気持ちも不思議とポジティブになりますよ。

胸を張る有名人といえば・・・そう、オードリーの春日さんですね。常に胸を張っています。

カスカスダンスは本当に胸を張る上で効果的。これは習慣化したいですよね。１日１分でもやれば、効果テキメン！

五年後の自分の理想的な姿を想像する～今なんて大したことない！～

僕の場合はセミリタイアしている自分。これを妄想していると、なんともいえない幸せな気持ちになりますよね。となれば、今の姿はその目標に向かうかりそめの姿なんです。

良いかどうかはわかりませんが、五年後には実現しているであろう自分の姿を想像すると、今なんてどうでも良くなりますよね。

また、真面目な話、五年後の自分の姿を持っていると、日々の生活も変わってきますよ。僕の場合は、明らかに節約生活が板につきましたね。例えば、一日一食！ダイエットもありますが、節約の観点からも始めることができました。

将来像があるから、今の状況を相対化できる・・・結果として、負担軽減につながると思いますね。

おわりに